2024年にして初めてコロナに感染し、発症から10日でほぼ回復。
感染から回復までの体調などを備忘録としてまとめた。
※朝から発熱し、医者でコロナ陽性判定を受けた日を感染1日目と定義した。
■発熱の記録
・最高値は38.5℃。経験のない高熱（幼少時を除く）
・ちなみに平熱は、35℃後半。
・処方された解熱剤アセトアミノフェン。37.5℃以上で5時間以上あける。
感染0日目
全身の疲労を感じたため積極的レストとしてスロージョグ60min
体調悪化のため20時消灯
消灯後、徐々に熱があがる
感染1日目
4:00 37.8℃
5:00 38.0℃
通院／コロナ陽性（インフル陰性）
12:40 解熱剤（以降、５～７時間ごとに解熱剤）
13:10 36.5℃
24:15 38.0℃ →解熱剤
3:00 38.5℃
感染2日目
5:00 37.5℃ →解熱剤
6:20 37.0℃
12:00 37.7℃
13:15 37.7℃
16:00 37.8℃
17:00 36.8℃
19:00 37.5℃ →最後の解熱剤
19:40 36.8℃
1:20 36.7℃
感染3日目
5:00 37.5℃
感染4日目
微熱
感染5日目
平熱
■睡眠の記録
推定感染日～潜伏期間
・2泊3日旅行の前後で、5～6時間睡眠、飲酒多め
感染0日目
・20:00 消灯
・21:00、22:00、23:40、2:50、5:45 起きては着替える
寒気がするため、寝巻きの上にダウンを着るが汗ばむ
頭がぼーっとする、かつ鼻息が熱すぎて眠れない
ダウンを脱ぐと寒気→咳という悪循環だが、のど飴をなめて咳を我慢する
うとうとするも、眠った気がしない、体が熱い
感染1日目
・4:00 起床
・午後は布団で寝たり起きたり
・19:00消灯
・19:50、21:45、23:00 汗
・24:15 おかゆ、解熱剤
・3:00 熱い
感染2日目
・5:00 起床
・布団で寝たり起きたり、ラジオ
・19:40 消灯
・20:40、1:20、3:50 汗、咳の発作★
感染3日目
・5:00 起床
・布団で寝たり起きたり、散歩15minx2
・20:30 消灯
・21:00、23:30、2:15、4:00 汗、咳の発作、ゼリー
感染4日目
・6:20 起床
・布団で読書やラジオ、散歩30min
・21:15 消灯
・22:00、23:00、24:15、2:45、6:25、汗、咳の発作
感染5日目
・6:30 起床
・起きたり布団入ったり、散歩30min
・21:30消灯
・22:30 → 5:30 初の連続睡眠
感染6日目
・6:30 起床
・起きて過ごす、散歩30min
・21:30 消灯
・23:00 → 7:00 2回目の連続睡眠
感染7日目
・7:00 起床
・散歩90min
・21:30 消灯
・23:15 → 4:50 3回目の連続睡眠
■入浴の記録
感染1日目 シャワー（頭をのぞく）
感染2日目 シャワー
感染3日目 同上
感染4日目 同上
感染5日目 同上
感染6日目 入浴1min
感染7日目 入浴3min
■食事の記録
感染1日目 夕食まで通常食、夜食からおかゆ
感染2日目 おかゆ、スープ野菜＋肉、コーヒー無し
ゼリー、ヨーグルト、バナナ
夕方以降のど飴多用
感染3日目 おかゆ、スープ野菜＋肉、コーヒー無し
デコポン、りんご、ヨーグルト、杏仁豆腐、ゼリー
感染4日目 おかゆ、ごはん40g、パン30g、スープ野菜＋肉、コーヒー無し
デコポン、りんご、ヨーグルト
感染5日目 ごはん80g納豆、スープ野菜＋肉、おから煮
初コーヒー、初ビール0.5
デコポン、チョコバナナ
感染6日目 通常食、ビール1.0
